Продукты для мужчин, повышающие тестостерон – фитотестостероны

Продукты для повышения тестостерона

Продукты для повышения тестостерона у мужчин – это пища, регулярное употребление которой приводит к синтезу мужского гормона, отвечающего за репродуктивную функцию и половое влечение (узнать что такое тестостерон). Хотите улучшить свою потенцию без применения лекарств? Намерены составить рацион здорового питания? В этом случае изучите перечень продуктов, которые считаются фитотестостеронами.

Рыба и животноводческие продукты

Если вы хотите сохранить мужское здоровье, на вашем столе должна быть такая рыба, как анчоус, сельдь, тунец, а также разнообразные устрицы, креветки и другие морепродукты.

Эти продукты, повышающие тестостерон у мужчин, богаты цинком и ненасыщенными жирными кислотами, которые принимают участие в выработке естественного тестостерона. Чтобы рыба сохранила свои полезные свойства, не жарьте ее, а готовьте на пару или тушите.

Специи и орехи

Доказано, что кардамон и красный перец благоприятно воздействуют на потенцию, поэтому рекомендуется добавлять щепотку таких специй в мясные и рыбные блюда (однако не переусердствуйте, в противном случае избыток специй неблагоприятно скажется на работе желудочно-кишечного тракта).

Еще один полезный продукт – орехи. Горстка кедровых или грецких орехов с высокой концентрацией цинка – и ваша половая система будет в порядке! Отдельно стоит сказать о пользе грецких орехов с медом, такая смесь позволяет устранить начальные проявления эректильной дисфункции.

Овощи и фрукты

В каких продуктах есть тестостерон? Разумеется, в овощах и фруктов, которые регулярно должны присутствовать в вашем рационе в свежем виде. Различные виды капусты содержат клетчатку и индол. Такое соединение снижает выработку женского гормона эстрогена в мужском организме, что способствует усилению полового влечения.

Что касается фруктов, то предпочтение следует отдать апельсинам, персикам, груше и сливе. Огромное количество калия и бромелайна содержится в бананах, которые повышают даже низкий тестостерон в крови до нормальных значений.

Правила употребления продуктов, в которых содержится фитотестостерон

Продукты и витамины для улучшения мужской потенции – это рыбные и мясные блюда, овощи, фрукты и орехи. Однако, чтобы получить положительный результат, такую пищу необходимо употреблять правильно. Ниже приведены советы, с помощью которых вы увеличите свое либидо и станете желанным мужчиной:

  1. Употребляйте рыбу и мясо только в отварном или тушеном виде, жареные блюда способствуют набору веса и уменьшению сексуальной активности.
  2. Орехи – полезный продукт, однако они не должны быть в сахарной оболочке. Употребляйте только свежие и натуральные фундук и миндаль.
  3. При выборе продуктов обращайте внимание на индивидуальные особенности своего организма, например, цитрусовые и ананасы легко вызывают аллергические реакции. В этом случае фрукты лучше заменить на другие полезные продукты.
  4. Питайтесь разнообразно: чередуйте пищу с фитотестостеронами, в этом случае ваши блюда будут не только полезными, но и вкусными.

Таким образом, продукты, содержащие тестостерон, позволят мужчине быть здоровым и сексуально активным.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *